Yoga
„A photographer gets people to pose for him/her. A yoga instructor gets them to pose for themselves.“
Hatha Yoga helps you to rediscover your strength and focus. One of the many Sivananda series with dynamic asanas connect your body with your mind and support you to find a loving, positive way of dealing with yourself - no matter where you are in life and what your challenges are.
With these online and Yoga Studio offers in Mülheim a.d. Ruhr, Germany, you can look forward to stretching, flexing, consciously breathing, releasing mental and body tension, gaining core strength, balance, self-awareness, and confidence.
Yoga-Classes
Programm Frühjahr - Sommer
Auch für Anfänger:innen
- Energie gewinnen
- Blockaden lösen
- Flexibilität und Immunsystem stärken
Dienstags
18 - 19.30 oder 19.45 - 21:15
Kursgebühr
10 Termine: 150,00 €
Ort
Donnerstags
18 - 19.30 oder 19.45 - 21:15
Kursgebühr
10 Termine: 150,00 €
Ort
Early-Bird-Yoga
Jeden Morgen neue Energie für den Tag!
Auch für Anfänger:innen
Täglich werden neue Yoga Übungen, Themenimpulse und Kontinuität angeboten.
Ideal für den Wunsch, Yoga mehr in den Alltag zu integrieren!
Verbinde diesen Tagesstart mit deinen anderen Veränderungswünschen und erlebe einen Turbo Effekt!
- Atemübungen
- Wirbelsäulen-Flexibilität
- Sonnengrüsse
- Stretching
- Löwenbrüllen!
Montags bis Freitags
6:30 bis 7:00 Uhr
Kursgebühr
1 Monat: 75,00 €
3 Monate: 202,00 €
(10% Rabatt)
Ort
Online
Yoga-Workshops
Programm Frühjahr - Sommer
Am Wochenende – auch für Anfänger:innen
Workshop 2
Dein Körper - ein Atlas von Emotionen
6. April | 20. April | 4. Mai l 25. Mai
My Workshops are limited to 7 Participants, to provide an individual and unique experience for all.
Workshop 1
Resilienz für Körper und Seele
2. März | 23. März
Die Resilienzfähigkeit kann durch Yoga gestärkt werden. Resiliente Menschen „zerbrechen“ nicht, sie lassen sich nicht so schnell unterkriegen. Sie haben eine gewisse Widerstandsfähigkeit, wenn sie sich in dramatischen Situationen befinden, wenn sie Krisen auszuhalten oder Schocks zu verkraften haben. Das gelingt ihnen, weil sie auf personliche und soziale vermittelte Kraftquellen zurückgreifen können. Vieles kann erlernt und anschließend in kritischen Situationen bewusst angewendet werden. Freue Dich bei diesem Workshon auf eine Auszeit nur für Dich, um mehr Resillienz zu entwickeln, sie zu stärken und zusammen in der Gruppe eigene Erfahrungen zu sammeln.
- Theorie zum Thema
- Atemübungen
- Progressive muscle relaxation
- Achtsame Atmung
- Yogaübungen
- Meditation kennelernen und praktizieren
Termine
2. März | 23. März
Kursgebühr
70,00 €
Wann
Samstags von 13 bis 16 Uhr
Ort
Du möchtest mehr darüber erfahren, wie Du deinen Korper und dein Gehirn mit Yoga stärken kannst? Dann melde dich geme für einen dieser Workshops an.
Workshop 2
Dein Körper - ein Atlas von Emotionen
6. April | 20. April | 4. Mai l 25. Mai
Einfach die negativen Gefühle in einer Stressituation „loslassen“ ist meist schwierig, denn wir können uns diesem Lebensumstand nicht einfach entziehen. Yoga geht davon aus, dass der emotionale Stress zuerst im Körper gelöst werden kann.
Gezielte Yogaübungen helfen uns, körperlich zu entspannen und uns zu beruhigen. In diesem Yoga-Workshop wollen wir Übungen mit unseren Gefühlen kombinieren, um zu erforschen, wie wir bewusst unser Wohlgefühl steuem können
- Theorie zum Thema
- Atemübungen
- Progressive muscle relaxation
- Achtsame Atmung
- Yoga-und Malübungen, die gezielt zum Thema ausgewählt werden.
- Meditation kennelernen und praktizieren
Termine
6. April | 20. April | 4. Mai l 25. Mai
Kursgebühr
70,00 €
Wann
Samstags von 13 bis 16 Uhr
Ort
Du möchtest mehr darüber erfahren, wie man emotionale Blockaden mithilfe von Yoga lösen kann?
Dann melde Dich gerne für einen dieser Workshops an.
Workshop 3
Die Perspektive wechseln
8. Juni l 22. Juni
Menschen mit hoher Stressbelastung halten oftmals an einem Blickwinkel fest und sind nicht in der Lage, sich gedanklich von einem Problem zu distanzieren
Ein Perspektivenwechsel – beispielsweise aufgrund eines Gesprächs oder aber auch zielgerichtete Yoga-Übungen mit einer aussenstehenden Person als
Leitung – können neue Erfahrungen und vor allem hoch unbekannte Lösungswege eröffnen.
- Theorie zum Thema
- Atemübungen
- Progressive muscle relaxation
- Achtsame Atmung
- Yogaübungen
- Meditation kennelernen und praktizieren
Termine
8. Juni l 22. Juni
Kursgebühr
70,00 €
Wann
Samstags von 13 bis 16 Uhr
Ort
Du möchtest mehr darüber erfahren, wie Du Deine eigene Stressbelastung mithilfe von Yoga und Denkansätzen lösen kannst?
Dann melde Dich gerne für einen dieser Workshops an.
Weitere Workshops findest du zu den Themen Meditation, Mindful Breathing und In the Forest.
Gerne unterstütze ich dich auch auf deinem inneren Weg mit 1:1 Coaching.
Hier erfährst du mehr darüber.
