Meditation

Meditation ist so kraftvoll, weil sie positive Veränderungen in unserem Bewusstsein bewirkt. Oft identifizieren wir uns mit alltäglichen Gedanken und Emotionen zu stark, was sie intensiviert und wichtiger erscheinen lässt, als sie tatsächlich sind. Manche Gedanken oder Gefühle können über einen längeren Zeitraum hinweg zu Angst, Selbstzweifeln, Selbsterniedrigung und Todesangst führen.

Eine tägliche Meditationspraxis stärkt die Teile deines Gehirns, die für Gedächtnis, Lernen, Aufmerksamkeit und Selbstbewusstsein verantwortlich sind. Die Ausübung beruhigt dein sympathisches Nervensystem, erhöht die Wahrnehmung, das Gedächtnis und die Aufmerksamkeitsspanne.