Achtsamkeit in der Natur
„Die äußere Natur ist die Tür zur inneren Natur.“
Achtsamkeit in der Natur
Ein Angebot für eine meditative Wanderung und langsames Bewegen mit allen Sinnen führt dich an verschiedene Plätze in der Natur, zum jeweiligen Baum, Bachabschnitt oder zu einer Lichtung, die auf dich wartet … um noch genauer entdeckt zu werden. Innerhalb dieser drei Stunden kann deine bewusste Wahrnehmung von Atmung und Sauerstoffaufnahme, Bäumen, Pflanzen, verschiedenen Vogelarten, Insekten, Moosen und Flechten sowie dein eigenes körperliches Wohlergehen in der Natur dich in Tiefentspannung und Zufriedenheit führen…
- erlebe dich und dein Ursprünglichkeit mit allen Sinne
- unterstütze dein Immunsystem, senke dein Cortisol-Spiegel
- die Glückshormone: Serotonin, Dopamin und Oxytocin wieder bewusst erleben
- in kleinen Gruppen à 7 Teilnehmer:innen: Meditation, Gehen, Austausch, Schweigen
Jeder kann mitmachen
ACHTSAMKEIT IN DER NATUR
Dieses Angebot beinhaltet Elemente aus:
- dem japanischen „Wald-baden“
- universelle Atem-Übungen
- Geh-Meditation
- deutsche „Wanderlust“
- das Sensibilisieren auf Naturphänomene
Das Angebot findet in keinen intensivgtuppen bis 7 Personen statt. Sobald neue Plätze frei werden melde ich mich bei dir mit einem Terminvorschlag. Bitte trage dich über das Kontaktformular gern in die Wartenliste ein.
Samstags
11-14 Uhr
Kursgebühr
Kursgebühr: 70,00 €
Studierende: 50,00 €
Treffpunkt
Kellinghusenstraße
U-Bahnstation
Hamburg Eppendorf
Stimmen von Teilnehmer:innen
„Ich wohne in dieser Gegend. Für mich war es ein unvergesslich
schönes Morgenerlebnis in einem Wald, den ich dachte zu kennen, aber nun neu kennen lernen durfte.“
Stefan P.
„Keine Ziele, keine Leistungen, kein „Richtig oder Falsch“.
All das ist für drei Stunden ungewöhnlich entspannend.“
Karin N.
„Ich bin total zufrieden mit Allem von dieser Erfahrung zurückgekehrt.
Herzlichen Dank!“
Jonas B.
„Ich benütze immer noch die Atemtechniken, die ich beim „Wald-Morgen am Sonntag“ erlernt habe.“
Bettina T.
Weitere Workshops findest du zu den Themen Meditation, Atmen und Yoga.
Gerne unterstütze ich dich auch auf deinem inneren Weg mit 1:1 Coaching.
Hier erfährst du mehr darüber.
